ケアーは大事なんだな
2015.08.22
4:45 起床
6:00 行動開始
本日の予定は100km
テンション上がらず出発して、20分経過
あで？ なんで膝が痛くなるの!?
1週間安静にしてたし、クリート位置も対処したつもりだったのに～
痛い方の足を固定しないで漕いでも痛みは治まらない
これはクリート位置の問題じゃ無さそうかも。
無理をせずに引き返した。
1時間ちょっとで帰宅。
シャワー浴びて病院へ行くことに。
昔から膝は良いほうじゃなかったのですが
数年前、近所の整形外科に行った時、レントゲン撮ってから、ライトあてて温めてシップ買って終わりでした。
これじゃ～治らんなって二度と病院へ行きませんでした。
今回は少しでも良い病院をと探しました。
キーワード 姫路市 スポーツ 病院 で出てきたのが
長久整形外科 スポーツクリニックがあり
リハビリ室に理学療法士、スポーツトレーナーが常勤でいます。
とあった。
場所は？ ママチャリでもいける距離やん
ってか、中学校校区内やんｗ
で、早速行ってみました。
営業前に行きましたがすげ～混んでるやん。
娘と同じ体操服着た学生さん多数！
診察～レントゲンは同じでしたが
その後、リハビリ室に行って整体師にマッサージを行ってもらい
ストレッチやマッサージの方法を教えてもらった。
体が固い！
運動後はストレッチが重要！
って言われたので、運動後
シャワー浴びて速ビールの前にアフターケアしようと思う。
で、病院の後は
物凄く久しぶりに、駅前の立呑へ
待ち時間中暇だったので色々検索していたら
大好物の「すじの煮こごり」が旨い店があるの見つけたので行ってみた。
「姫路屋」 初めての訪問でした。
瓶ビールで喉の渇きを潤し
お目当ての、煮こごり♥
旨いわぁ～
追加で だし巻きたまご
よく見るのは四角いフライパンで丸めるのですが
ココはでっかい鉄板の上で、コテで丸めていく（驚
ハイボールで頂きました。
この後用事もあったのでこれでおしまい。
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