2015年04月29日
広嶺山 ヒルクライム
2015.04.29
朝からテンション上がらず・・・・
掃除したりゴソゴソして、昼前にフラッとロードで出掛けました。
姫路城を過ぎて北上
そうすると真正面に 山が
久しぶりに登ってみるか。
朝からテンション上がらず・・・・
掃除したりゴソゴソして、昼前にフラッとロードで出掛けました。
姫路城を過ぎて北上
そうすると真正面に 山が
久しぶりに登ってみるか。
ってことで
ここから本気モード
ストップウォッチ スタート
平均斜度 １０前後 MAX ２０でした。
ダンシングとシッティングで頑張る～
10分でダウン・・・・・
スピードは一桁なのに
心拍数は 190超え～～
途中 少し休憩。
なんとかゴールの鳥居に到着
距離 2.3km
スタート地点より 190mアップ
１７分もかかっちゃった。。。。。
早いロード乗りなら１０分切るのに。
やはり、のぼりと向かい風は嫌いだ。
せっかくなので 廣峯神社 にお参りしました。
少し下のホテルからの眺め
もやっとしてて、いまひとつ
下り、ブレーキをかけつつ、木からブラさっがってる
大量の虫をよけつつ麓まで。
そこから西進し久しぶりに、
梅ヶ谷のお地蔵さんにもお参りを
以前の記事
ココの丘も登ってから南下
そして名古山もヒルクライムアタック（笑
サイクリングのつもりで出かけたので
ジーパンの裾が黒くなっちゃった。。。
TREK Emonda SL 5
BONTRAGER NODE2.1計測
走行時間 1:25:13
走行距離 24.1ｋｍ
平均速度 17.0km/h
MAX速度 47.0km/h
CADENCE AVG 67
CADENCE MAX 165?
心拍数 AVG 135
心拍数 MAX 192
消費カロリー 757
ここから本気モード
ストップウォッチ スタート
平均斜度 １０前後 MAX ２０でした。
ダンシングとシッティングで頑張る～
10分でダウン・・・・・
スピードは一桁なのに
心拍数は 190超え～～
途中 少し休憩。
なんとかゴールの鳥居に到着
距離 2.3km
スタート地点より 190mアップ
１７分もかかっちゃった。。。。。
早いロード乗りなら１０分切るのに。
やはり、のぼりと向かい風は嫌いだ。
せっかくなので 廣峯神社 にお参りしました。
少し下のホテルからの眺め
もやっとしてて、いまひとつ
下り、ブレーキをかけつつ、木からブラさっがってる
大量の虫をよけつつ麓まで。
そこから西進し久しぶりに、
梅ヶ谷のお地蔵さんにもお参りを
以前の記事
ココの丘も登ってから南下
そして名古山もヒルクライムアタック（笑
サイクリングのつもりで出かけたので
ジーパンの裾が黒くなっちゃった。。。
TREK Emonda SL 5
BONTRAGER NODE2.1計測
走行時間 1:25:13
走行距離 24.1ｋｍ
平均速度 17.0km/h
MAX速度 47.0km/h
CADENCE AVG 67
CADENCE MAX 165?
心拍数 AVG 135
心拍数 MAX 192
消費カロリー 757
Posted by gankomono at 22:02│Comments(8)
この記事へのコメント
眺めのいいとこですね〜
10度、20度の傾斜角がどのくらいなのかピンときません。
とにかく一桁台の速度でバクバクの角度ってことですね！
私の心臓だとそこまであがったらレッドゾーンでイかれますわ。
10度、20度の傾斜角がどのくらいなのかピンときません。
とにかく一桁台の速度でバクバクの角度ってことですね！
私の心臓だとそこまであがったらレッドゾーンでイかれますわ。
Posted by 留吉
at 2015年04月30日 00:09
at 2015年04月30日 00:09あの坂を自転車で上がるなんて！
そこは夜景を見に上がる所ですよ～
せんど行って無いけどねーー；
そこは夜景を見に上がる所ですよ～
せんど行って無いけどねーー；
Posted by H.ヨウイチ at 2015年04月30日 07:28
at 2015年04月30日 07:28我が家のめっちゃちかくー！
あの坂、自転車で登れるんですね！？
ビックリしました(^-^;
風景写真にみなれた景色ばかりです♪
あの坂、自転車で登れるんですね！？
ビックリしました(^-^;
風景写真にみなれた景色ばかりです♪
Posted by hinahina* at 2015年04月30日 08:18
at 2015年04月30日 08:18●留吉さん
お疲れ様です！
１０度超ぇ～が続くと、
右踏むと「はぁ～」
左踏んで「はぁ～」の繰り返しです・・・
＞一桁台の速度でバクバクの角度って
ダイエットには向かないレベルですね。
連休、超久しぶりにお会い出来そうですね！
お疲れ様です！
１０度超ぇ～が続くと、
右踏むと「はぁ～」
左踏んで「はぁ～」の繰り返しです・・・
＞一桁台の速度でバクバクの角度って
ダイエットには向かないレベルですね。
連休、超久しぶりにお会い出来そうですね！
Posted by gankomono at 2015年04月30日 20:31
at 2015年04月30日 20:31●H.ヨウイチさん
お疲れ様です！
＞あの坂を自転車で上がるなんて！
あはは、走って登っている方もいたので（驚
＞せんど行って無いけどねーー；
新しい彼女が出来たら
夜景見に行きますね。
お疲れ様です！
＞あの坂を自転車で上がるなんて！
あはは、走って登っている方もいたので（驚
＞せんど行って無いけどねーー；
新しい彼女が出来たら
夜景見に行きますね。
Posted by gankomono at 2015年04月30日 20:34
at 2015年04月30日 20:34●hinahina*さん
お疲れ様です！
＞我が家のめっちゃちかくー！
宝城園見て、久しぶりに行きたくなりました！
＞あの坂、自転車で登れるんですね！？
はい、休憩して押しながら（大汗
＞風景写真にみなれた景色ばかりです♪
私は久しぶりでした。
お疲れ様です！
＞我が家のめっちゃちかくー！
宝城園見て、久しぶりに行きたくなりました！
＞あの坂、自転車で登れるんですね！？
はい、休憩して押しながら（大汗
＞風景写真にみなれた景色ばかりです♪
私は久しぶりでした。
Posted by gankomono at 2015年04月30日 20:38
at 2015年04月30日 20:38私の最速タイムは１１分弱（泣）
初回は途中で休憩しましたわ＾＾；
坂、頑張ってると
ドンドン体重落ちますよ＾＾
初回は途中で休憩しましたわ＾＾；
坂、頑張ってると
ドンドン体重落ちますよ＾＾
Posted by kimurin at 2015年05月02日 21:13
at 2015年05月02日 21:13●kimurinさん
お疲れ様です！
＞私の最速タイムは１１分弱
すげぇ～～っすね！
山岳コースは体がまだ付いて来ない
膝もすぐに痛くなるし・・・・
お疲れ様です！
＞私の最速タイムは１１分弱
すげぇ～～っすね！
山岳コースは体がまだ付いて来ない
膝もすぐに痛くなるし・・・・
Posted by gankomono at 2015年05月04日 21:24
at 2015年05月04日 21:24
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