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2022年10月26日

ニトリの遮光ロールスクリーンを和室に取り付けました。

我が家の「宅トレルーム」
（ちょっと前まで物置）
を少しグレードアップしました♪


　　　ニトリの～


ニトリ　遮光ロールスクリーン　和室


遮光ロールスクリーン



コレを和室の掃き出し窓へ設置しました！



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タグ ：筋トレルームニトリ遮光ロールスクリーンDIYトレーニングルーム


Posted by gankomono at 12:12 │Comments(0) │買い物│ローラートレーニング

2022年10月03日

インドアバイク専用テーブル モニタースタンド設置

先日よりの続きです。

インドアバイク専用テーブルを作りました。

配線をすっきりとまとめました。


テーブルに15インチモニターとDVDプレーヤーを載せるとっ！


インドアバイク専用テーブル



　　狭いわ！






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タグ ：インドアバイク専用テーブルデスク式モニターアーム


Posted by gankomono at 12:10 │Comments(0) │ロードバイク│ロードバイクアイテム│ローラートレーニング│宅トレ（自宅トレーニング）

2022年08月21日

ロードバイクインソールにスーパーフィートカーボンを買ってみた

ロードバイクのインソールとして
スーパーフィート インソール
SUPERfeet

スーパーフィートカーボン


スーパーフィートカーボン


その名の通り！
スタビライザーキャップに炭素繊維(カーボン)配合の硬質超軽量素材を採用し、耐久性と薄さ・軽さを向上させた革新的なハイパフォーマンスモデルです。バイオメカニクスに基づいた設計で開発されたスーパーフィートカーボンは、軽いだけでなく、フィット感を向上させ、スパイクシューズのようなタイトフィットのシューズにも着用が可能です。


では、中身を見ていきましょう。


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タグ ：ロードバイクインソールスーパーフィート インソールインソール


Posted by gankomono at 22:05 │Comments(0) │ロードバイク│ロードバイクアイテム│ローラートレーニング

2022年08月20日

また、ダンベル買っちゃった♫

2022.08.20

朝5時に暑さと空腹で目が覚めた。
もうちょっと寝たいよな～
台所でプロテインシェイクして空きっ腹を紛らわす。

6時30分に起きて、朝ヨガ20分
朝食は、パンとヨーグルト
ゴソゴソと家事をこなして


　　「宅トレ」開始

ニューアイテム届いてます！

ダンベル沼



　　6kgｘ2　いいねぇ～～ナイス


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タグ ：宅トレ筋トレダンベルインドアバイク


Posted by gankomono at 21:09 │Comments(0) │ロードバイク│ローラートレーニング│ネットショッピング│ダイエットやってます。│宅トレ（自宅トレーニング）

2022年08月15日

夏季休暇 6/6日

2022.08.15

夏季休暇、早いもんで最終日です（号泣

　　本日の活動記録です。
7時30分起床
寝起きのEAA入れて、洗濯開始
ホエイプロテイン入れて～
掃除機かけてぇ～♪
トイレ掃除してぇ～♫
洗濯干してて～♬
朝食は、パンと豆乳ヨーグルトにシリアル、追い豆乳投入。


　　宅トレしましょかぁ～～


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タグ ：筋トレ宅トレインドアバイクカレー


Posted by gankomono at 20:43 │Comments(0) │ロードバイク│ローラートレーニング│ネットショッピング│ダイエットやってます。│宅トレ（自宅トレーニング）

2022年08月14日

夏季休暇 5/6日

2022.08.14
夏季休暇、後一日で終わっちゃいます（涙

　　本日の活動記録です。

7時起床、昨日ちょっと吞みすぎたのかテンション上がらない・・・
寝起きのEAA入れて、洗濯開始
ホエイプロテイン入れて～

朝ヨガ10分、朝のストレッチ10分
何とかスイッチ入ったかな。
洗濯干して、朝食は、シリアルin豆乳ヨーグルト


ボチボチと筋トレしますか。

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タグ ：宅トレ筋トレインドアバイク


Posted by gankomono at 21:00 │Comments(0) │ロードバイク│ローラートレーニング│ダイエットやってます。│宅トレ（自宅トレーニング）

2022年08月12日

夏季休暇 3/6日

2022.08.12
夏季休暇、早いもんで前半終了です。


本日の活動記録

7時起床
朝ヨガ 10分 朝のストレッチ10分（YouTube）
昨日の下半身のトレの筋肉痛が酷い・・・・
フリーで15分ぐらいさらに伸ばす。

寝起きのEAAヨロシク、15分後にプロテイン追加～

洗濯1回目回しながら、フロアーワイパーかける。

朝食は、豆乳ヨーグルトにシリアル
追い豆乳投入。


では、宅トレ開始。


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タグ ：宅トレ筋トレインドアバイク


Posted by gankomono at 20:49 │Comments(0) │ロードバイク│ローラートレーニング│ダイエットやってます。│宅トレ（自宅トレーニング）

2022年08月11日

夏季休暇 2/6日

2022.08.11

昨日の事ですが、妻が骨折しました。。。


骨折



仕事中に転倒したみたいだ。
幸いにも自分で動けるので良かったです。




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タグ ：宅トレ筋トレインドアバイクスプロケット交換


Posted by gankomono at 21:01 │Comments(0) │その他│ロードバイク│ロードバイクアイテム│ローラートレーニング│ネットショッピング│ダイエットやってます。│宅トレ（自宅トレーニング）

2022年08月10日

夏季休暇 1/6日

2022.08.10

本日より6日間の休みスタートです♪
暑いから自転車で外走るのは～無理！

せめて午前中だけでも頑張って体動かしてダイエットしないとっ

朝 6時起床
最近お気に入りの「朝ヨガ」
B-life 10分朝ヨガ全身ストレッチ #548

寝ぼけながらでも、10分すると、
とっても気持ち良くスイッチが入る。



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タグ ：宅トレ筋トレインドアバイク立ち飲み立呑み処 与太呂


Posted by gankomono at 22:37 │Comments(0) │お酒・・・│おでかけ│ローラートレーニング│ダイエットやってます。│宅トレ（自宅トレーニング）

2022年08月09日

タバタ式トレーニングを思い付きでやってみた（滝汗

2022.08.09

明日から夏季休暇♫～
って浮かれた仕事終わり
ふと、Mっけに襲われた！


「タバタ式トレーニング」やる？！


　　　「まじか！！」






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タグ ：キッカーコアタバタ式トレーニングインドアバイク


Posted by gankomono at 21:12 │Comments(0) │ロードバイク│ローラートレーニング│ダイエットやってます。
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